Jenis Buah-buahan ini Cocok Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa untuk Pulihkan Stamina

Jenis Buah-buahan ini Cocok Dikonsumsi Saat Berbuka untuk Pulihkan Stamina Anda

BANJARBARUKLIK.COM - Saat puasa, energi di dalam tubuh terus mengalami penurunan.  Kondisi ini kian meningkat seiring tingginya dehidrasi karena faktor lingkungan.  Karenanya, mengkonsumsi buah yang tinggi kadar air dan vitaminnya menjadi syarat untuk memulihkan stamina anda saat berbuka puasa.


Jenis Buah-buahan ini Cocok Dikonsumsi Saat Berbuka untuk Pulihkan Stamina Anda
Kurma

1. Kurma

Saat bulan Ramadan, kurma menjadi buah yang paling banyak dikonsumsi. Dalam satu butir kurma dengan berat 24 gram, terkandung 66 kalori, karbohidrat 18 gram dengan serat 2 gram dan gula 16 gram. Selain itu, kurma juga mengandung banyak serat yang dapat mencegahh sembelit saat berpuasa. Kurma dapat dimakan langsung ataupun diolah menjadi jus atau smoothies.

2. Kelapa
Jenis Buah-buahan ini Cocok Dikonsumsi Saat Berbuka untuk Pulihkan Stamina Anda
Kelapa

Rasanya yang segar dan bisa jadi pengganti cairan tubuh ini, sehingga kelapa selalu diburu saat waktu berbuka puasa. Para penjual kelapa muda juga banyak ditemui selama Ramadan. Sehingga konsumsi air kelapa saat berbuka dapat berguna untuk menghidrasi tubuh dan jaga sistem imun.

3. Timun suri

Timun suri banyak menjadi bahan baku minuman saat bulan puasa. Buah ini memang tinggi kandungan air, sehingga baik dikonsumsi untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama puasa. Timun suri juga punya kandungan serat yang baik untuk pencernaan.

Jenis Buah-buahan ini Cocok Dikonsumsi Saat Berbuka untuk Pulihkan Stamina Anda
Timun Suri


4. Blewah
Jenis Buah-buahan ini Cocok Dikonsumsi Saat Berbuka untuk Pulihkan Stamina Anda
Blewah

Buah blewah memiliki rasa yang hampir sama dengan melon. Buah berwarna kuning keoranye-an juga kaya akan kandungan air. Glukosa dan juga fruktosa yang terkandung di dalamnya bisa memberi tambahan energi bagi tubuh. Selain itu, vitamin A, kalium dan serat juga terkandung dalam buah segar ini.

5. Semangka

Semangka merupakan sumber vitamin dan memiliki efek mendinginkan. Buah ini juga membantu menambah energi. Konsumsi semangka jadi cara terbaik tetap terhidrasi karena kandungan air yang tinggi. Anda dapat mengolah semangka menjadi es buah ataupun jus yang segar disantap saat berbuka puasa.  Demikian semoga bermanfaat.  (admin)
Jenis Buah-buahan ini Cocok Dikonsumsi Saat Berbuka untuk Pulihkan Stamina Anda
Semanka
Jenis Buah-buahan ini Cocok Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa untuk Pulihkan Stamina Jenis Buah-buahan ini Cocok Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa untuk Pulihkan Stamina Reviewed by Banjarbaru Klik on 3:05 PM Rating: 5
Komentar Facebook
0 Komentar Blogger

No comments